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Cinco estaciones de esquí de España para visitar este invierno

Si por diferentes motivos no has podido disfrutar de unas vacaciones durante el verano, una buena idea es comenzar a planificar una escapada de invierno y qué mejor que descubrir alguna de las estaciones de esquí más bonitas que existen en España, sobre todo si eres de los que desea iniciarse en los deportes de invierno y aún no ha cumplido su deseo.

Y es que España cuenta con excelentes sistemas montañosos perfecto para la práctica de deportes de invierno en diferentes lugares tales como Asturias, Cantabria, Cataluña y Aragón entre otras.

Si decides disfrutar de unas vacaciones de invierno en la nieve nada mejor que comenzar a pensar no solo en el lugar perfecto y adecuado a tus gustos, existen muy buenas promociones de paquetes turísticos que incluyen ofertas hotel más forfait como esta tanto para una semana, un fin de semana y otras opciones excelentes que combinan bonitos paisajes, buena gastronomía y la posibilidad de practicar esquí o snowboard.

hotel + forfait esqui

Y para comenzar ya a planificar tus próximas vacaciones de invierno veamos cinco estaciones de esquí en España que puedes visitar  para divertirte y pasar unos días inolvidables.

 

Baqueira Beret, Lérida

Un clásico que nunca puede faltar en un listado de las mejores estaciones de esquí en España, Baqueira Beret, situada en el Val D’Aràn, se destaca por sus paisajes hermosos, más de setenta pistas y unos ciento veinte kilómetros esquiables, además de  magníficos hoteles y buena gastronomía, características que hacen de esta estación catalana una de las más populares dentro del mundo del esquí en España.

 

Formigal, Huesca

Esta estación de esquí, situada en los Pirineos aragoneses, es conocida por ser la que mayor cantidad de kilómetros cuenta en sus pistas, además de una magnífica oferta de hoteles a pie de pistas, rodeada de un marco natural maravilloso.

 

Cerler, Huesca

A pesar de no ser tan popular, la de Cerler es un verdadero tesoro del Valle de Benasque. Una magnífica estación de esquí sobre todo para deportistas avanzados, ya que cuenta con pistas largas, buenas pendientes y un entorno natural hermoso, ideal también para quienes buscan tranquilidad en un ambiente cordial y agradable.

estacion de esqui sierra nevada

 

Sierra Nevada, Granada 

Gracias a ser la estación de esquí ubicada más al sur de Europa, sus temporadas de invierno son más largas gracias también a que su cota máxima está muy cerca de la cima del Veleta. Con innumerables pistas y una excelente calidad de nieve, la de Sierra Nevada es considerada hoy como una de las mejores estaciones de esquí de España.

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El golf, de elitista y ‘caro’… ¿a deporte de masas?

turismo de golf

Imaginamos que en un futuro no muy lejano hablaremos de este deporte como una actividad muy practicada por la población de medio mundo. La verdad es que poquito a poco el golf va avanzando en la percepción que tiene la gente de él como deporte caro y elitista y hay muchos motivos para ello.

Hoy en día basta con acercarse a algunos de los mejores campos de golf de España para comprobar que, aunque ser socio no está a la alcance de cualquiera, sí es posible poder jugar los fines de semana. Los precios no son en exceso costosos, para nada, y dicen que quien prueba acaba repitiendo. Las instalaciones de gran calidad y los profesionales que las atienden son la clave. Esto está ayudando mucho a promover la práctica de esta actividad en personas de todas las edades. Influye en ello también la ‘buena fama’ que está adquiriendo como motor del sector turístico: el turismo de golf genera a día de hoy interesantísimos ingresos y su caché suma y sigue.

Los últimos datos que se han dado a conocer hacen referencia a la comunidad autónoma andaluza. Andalucía es la región con mayor número de campos de golf del país y en 2013 han visitado la región más de 450.000 personas con la principal motivación de jugar a este deporte. Los ingresos que esto supone han sido muchísimos. El golf ha movido en el Sur más de 500 millones de euros, una cifra que se dice rápido que significa muchísimo.

Dentro de Andalucía, hay una parte que es clave, el sur del sur, podríamos decir: y es que Málaga es la que concentra la mayoría de los 108 campos de golf que hay en esta comunidad. Marbella, para más inri, es la que tienen más campos, el municipio con mayor número de infraestructuras destinadas a esta práctica. Le sigue Cádiz, que también es muy conocida y tiene fama por contar con la zona de Sotogrande y por los campos que hay por ahí. Estos se consideran de los mejores de Europa, están entre los más destacados. Cada año muchísimos extranjeros se acercan hasta aquí para mejorar su juego, sus características y cualidades.

Estos son motivos importantes para quitar esa etiqueta de elitista y caro. Se trata de un deporte cada vez más practicado.

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La bici, el transporte que avanza en la ciudad

mussap_MSomos más sostenibles y concienciados con el medio ambiente, por ello cada vez hay más personas que dejan el coche de lado para andar o coger la bici. A día de hoy, se está convirtiendo en una las mejores opciones para desplazarse por la ciudad.

Llegar al trabajo, ir de paseo o como medio de transporte habitual, la bicicleta suma posiciones y, si hace años que ya la veíamos en muchas ciudades europeas, ahora también se utiliza en las urbes españolas al ser un medio eficaz y cómodo. Entre las ventajas que presenta la utilización del desplazamiento en bici en la ciudad es el aire libre y el contacto directo con las zonas verdes de la ciudad. Además, nos da una libertad de movimiento única mientras hacemos deporte y contamos con una vida más saludable.

Muchas ciudades actuales están estableciendo planes de mejora de movilidad para instaurar carriles bicicleta. Es una de las medidas para fomentar el uso de la bici, como los bicing de los ayuntamientos de determinadas ciudades, con los que podemos coger bicicletas en alquiler cuando queramos. Es una medida económica y práctica para poder ir a distintos barrios y dejar la bicicletas en puntos de servicio establecidos para ello.

Con este aumento de la utilización de la bicicleta están proliferando también los seguros de bicis. Los accidentes sufridos por ciclistas están siendo importantes y se necesita una cobertura médica especial. Dependiendo de la compañía, los seguros de bicis ofrecen máximas coberturas, la modificación de los límites de las mismas para ajustarse a las necesidades de cada usuario, asistencia nacional y también en cualquier ciudad europea, y asesoramiento continuado.

Vale la pena, si somos usuarios de la bici, elegir el seguro que más nos convenga y respirar tranquilos. Algunos conllevan la asistencia en caso de robo de la bicicleta, daño personal o material, y hasta la protección personal por daños sufridos en un accidente cuando se va en bicicleta.

Ir con bicicleta es también más económico que coger otro tipo de transporte. Ahorramos en billetes y en gasolina, además del posterior mantenimiento y las revisiones constantes que tenemos con otra clase de vehículo.

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El deporte para promover valores solidarios

RugbyLa verdad es que el deporte es una de las actividades más saludables que se pueden encontrar. No solo a nivel físico, que es algo obvio, sino también a nivel mental. Actividades como el fútbol, el baloncesto, el balonmano, la natación, etc., son perfectos para canalizar una serie de valores entre las personas que es especialmente fructífero cuando se empieza a aplicar en los más pequeños. Estos son como esponjas y absorben todo, por lo que se puede conseguir transmitir sentimientos de compañerismo, unidad, tolerancia y otras muchas aptitudes que serán muy beneficiosas para ellos en el futuro.

Es por ello que una organización como UNICEF, tan asociada a los valores de la infancia y al cuidado y protección de los más pequeños, ha decidido colaborar con el Fórum Derecho, Ética y Deporte de la Universidad de Cádiz para promover valores solidarios en el deporte. Esta información la hemos podido ver en el blog de derecho deportivo www.masqderecho.com y hemos considerado interesante reseñarlo en sacartarjetaroja.es.

Mediante este acuerdo se van a promover y canalizar actividades deportivas que tienen como principal objetivo difundir valores éticos en el deporte. Además, se va a apostar por recaudar fondos que se destinarán a los programas de UNICEF. Sin lugar a dudas una forma estupenda de colaborar con las iniciativas que tienen por objetivo ayudar a los infantes más vulnerables del mundo.

Esta no es la primera vez que UNICEF colabora con el mundo deportivo. Sin lugar a dudas, los programas de educación en los que participa esta ONG son ideales para transmitir valores. Son además una perfecta herramienta de recuperación psicosocial de los niños y niñas víctimas de abusos, violencia o explotación.

Este acuerdo ha sido largamente acariciado por los miembros del Fórum Derecho, Ética y Deporte de la UCA. Este nació con objetivo de ser un centro de reflexión, estudio y debate de los problemas ético-jurídicos del deporte. Además, como vehículo para canalizar actividades de carácter solidario como las que se realizarán con Unicef. Estamos deseando poder informar ya de iniciativas concretas que vengan a rubricar estas palabras.

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Esquiar en Andorra, ¡Más fácil que nunca!

Con la llegada del Nuevo Año, el País de los Pirineos está a tu alcance porque, ahora, puedes elegir de entre una extensa gama de packs de esquí en Andorra aquel que mejor se adapte a tu disponibilidad de tiempo y, por supuesto ¡de dinero! Los distintos packs están pensados, bien para “exprimir” el fin de semana o bien para estancias algo más largas y todavía a mejores precios. Si te inicias en alguno de los deportes blancos, o, en tu caso, ha llegado el momento de descubrir la nieve con los más pequeños, puedes incluir en tu pack clases con monitores según tu nivel y si, además, quieres olvidarte del tema del “avituallamiento”, no dudes en incluir comidas a pie de pista o cenas en el hotel. ¡Tú decides!

Tienes ofertas para disfrutar de un fin de semana practicando esquí o snow por poco más de 70 €, incluyendo dos días de forfait para sacar el máximo partido a los más de 300 kilómetros de pistas que suman los dominios de Grandvalira y Vallnord.

Encuentra tu alojamiento a medida. Puede que busques un hotel a pie de pista, para salir con los esquís puestos, o tal vez prefieras algún apartamento para estar a tu aire en alguno de los enclaves más bonitos y animados de los valles andorranos: Pas de la Casa, con su oferta de ocio diurno y nocturno difícil de superar, Encamp, Escaldes, para tener la zona de compras a tiro de paseo, La Massana… elijas el lugar que elijas seguro que aciertas porque la relación Andorra – Ski siempre resulta perfecta.

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Si tienes la suerte de disponer de algo más de tiempo, las ofertas para estancias más largas, de 5 noches o una semana completa, resultan aún más atractivas porque salen realmente económicas (tienes por ejemplo 5 noches y cuatro días de forfait en Vallnord por algo más de 130 €). Contando con unos días más, podrás no solo disfrutar al máximo de tu deporte favorito, sino descubrir todas las posibilidades que te ofrece Andorra: rutas de senderismo por sus hermosos paisajes de montaña, experiencias únicas, como una excursión nocturna en motode nieve, compras en la capital del Principado o, si quieres algo muy especial para disfrutar en familia, no te pierdas la visita a Naturlandia en Sant Julia deLoira para descubrir la belleza del bosque de La Rabassa y lanzarte en el divertidísimo Tobotronc, una especie de montaña rusa que discurre entre árboles de la que no querrás bajar. Opciones… ¡todas las que quieras!

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Como tienes que planificar una jornada en el gimnasio

Mucha gente, con la llegada del nuevo año, planifica distintas actividades para ponerse en forma, sobre todo tras los excesos navideños. De ahí que en estos momentos sea bastante conveniente tener claro cómo tenemos que planificar esa sesión gimnástica, para que así podamos hacer las cosas de una manera directa, eficaz y sobre todo adecuada. Una mala planificación nos puede hacer perder el tiempo o, peor aún, provocarnos una lesión.

Lo primero que deberíamos hacer es conseguir un buen directorio de centros deportivos. Por ejemplo, uno bastante adecuado y que lleva ya algún tiempo dando servicio a los usuarios es infogimnasios, un buscador que nos permite localizar aquellos lugares donde podremos ejercitarnos de una manera conveniente. Es rápido, es gratuito y sobre todo está actualizado, así no perderemos el tiempo.

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En otro orden de cosas, tenemos que tener clara una cuestión fundamental: hay que saber qué tablas gimnásticas debemos elegir. No vale cualquiera de ellas, tenemos que saber la que más nos conviene, para lo cual lo más conveniente es consultar con el monitor del gimnasio a fin de que pueda programarnos distintas sesiones que le den a nuestros músculos trabajo y que pongan a prueba nuestras adiposidades, que de eso se trata. Según los expertos lo más lógico es trabajar por grupos contrapuestos para así evitar la fatiga secundaria. Por ejemplo, se suelen trabajar los bíceps y el pecho a la vez para así hacer una tabla gimnástica lo más completa posible. En cualquier caso y como ya hemos sugerido, escucha el consejo de los expertos.

Un elemento fundamental dentro de la receta deportiva es la paciencia. Pretender que podemos sacar unos músculos acerados en unos días no es nada lógico, sobre todo porque mucha gente hace trampa y comienza el enviciado camino de los esteroides. Así que tranquilidad y nada de engaños o atajos, seguramente no te vendrán nada bien.

Por supuesto no dudes en calentar primero y estirar después, es la regla de todo usuario de un gimnasio. Por eso antes de comenzar con las pesas lo más conveniente es hacer algo de aeróbico para aclimatar el cuerpo y, posteriormente, calentar todos los grupos musculares. Una vez trabajados éstos tenemos que estirarlos, porque mucha gente piensa que esta cuestión no es importante y, sin embargo, resulta esencial para evitar las lesiones.

Y naturalmente disfruta de tu tiempo en el gimnasio. Que hayas decidido acudir a un centro deportivo es un buen comienzo, pero no te mortifiques con el ejercicio, seguramente conseguirás buenos resultados a medio plazo. Por eso persevera y no te rindas, seguro que cuando pasen unos cuantos meses te has convertido en alguien que tiene un cuerpo saludable y fuera de todos los problemas que el sobrepeso puede provocar.

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Elementos apropiados para realizar ejercicio de calidad

Bicicletas elípticas y estáticas entre otros elementos para realizar ejercicio de calidad

El ejercicio físico además de proporcionar un buen aspecto, ayuda a que las personas se sientan bien consigo mismos y estén saludables. Para muchas personas es difícil disponer de tiempo para asistir a un gimnasio a causa de los horarios laborales. Ante este problema es apropiado adquirir elementos que van a la vanguardia de la tecnología y proporcionan comodidad para ejercitarse desde la casa.
El dinero invertido en los elementos para la realización de este sistema no supera el costo mensual de un gimnasio, sin que por ello se esté diciendo que no es necesario asistir a uno de ellos, lo que se está diciendo es que en caso de que los compromisos laborales no dejen el tiempo que se debe usar para ir al gimnasio, se pueda contar con esta opción.

La calidad de las bicicletas tanto elípticas como estáticas, entre más elementos para realizar ejercicio de calidad es indispensable, ya que de esto depende la vida útil de los equipos y por ende el tiempo que va a proporciona el servicio deseado. Es importante trabajar el cuerpo de forma integral, para así tener tanto un buen estado físico como una buena apariencia.
Por medio de las cintas de correr, la plataforma vibratoria, entre otros se puede trabajar la parte cardiovascular y con la utilización de mancuernas, barras, bancos y otros elementos se pueden fortalecer los músculos, para así realizar ejercicio de calidad, pero sobre todo que trabaje el cuerpo de forma integral.

ejercicio de calidad

El ejercicio de calidad no incluir desgastar el cuerpo y realizar esfuerzos demasiados fuertes, que puede traer consecuencias negativas, para esto se debe utilizar un buen pulsometro, que se encargue de mostrar las condiciones en las que se encuentra el corazón y demás órganos que son indispensables en el buen funcionamiento del organismo y se fortalecen por medio del ejercicio.
Cuando se trata de realizar este tipo de ejercicio se debe tener en cuenta que la asesoría de un deportólogo, médico o especialista en acupuntura madrid puede jugar un papel de importancia, con el fin de que se pueda determinar con exactitud el límite de los ejercicios, pues no se trata de competir para establecer quién es el más fuerte o más veloz, sólo se está buscando obtener mejor salud.

Buscar realizar ejercicio de calidad de cualquier manera es ideal para la salud.

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¡Vuelve la nieve!

Pista de esquí

Cada vez queda menos para que vuelva la temporada de nieve. Aún no sabemos nada sobre las predicciones que todos los años lanzan los meteorólogos sobre el devenir de la campaña (generalmente con poco tino), pero ya va siendo hora de ir equipándonos y de tener todo preparado.

En la actualidad, la gran difusión de las tiendas online han hecho surgir gran cantidad de ecommerce de esquí y snow con verdaderas gangas. Antiguamente, hasta prácticamente el final de la temporada no podíamos optar a comprar una tabla de snow, esquís o cualquier tipo de complemento a un precio asequible. Ahora, con el surgimiento de los outlet de snow todo ha cambiado.

En páginas como Daktak puedes Read More